江南电竞

高钙牛奶多为噱头 青少年应选择高蛋白含量饮品

来源:江南电竞官网首页-腻子粉    发布时间:2023-12-24 02:01:38
产品详情

  从今年1月1日起,《预包装食品营养标签通则》、《食品营养强化剂使用标准》正式实施,预包装食品从此有了营养标签,而所谓营养盐则要求“退市”。除了碘盐外,各种花样繁多的营养强化盐今年开始禁止生产销售。

  作为商家,标榜强化营养的种类多数是为吸引消费者,而营养专家则建议,消费者可以根据营养标签来购买所需要的产品,但部分乳制品则是添加越少越好。

  无论是否需要,购买食品时,不少消费者都乐于选购宣称营养素含量更为丰富的,这也让部分商家为了迎合消费者需求而热衷生产并宣传营养强化食品。

  昨日,记者在市内多家超市走访时发现,目前强化食品以在产品中强化钙铁锌及在饮料中强化维生素为主,在强化食品的外包装上大多打出了含有高钙、维生素A、维生素D以及矿物质的说明。

  在一瓶维他命水的营养成分表上,就可以发现钾钙镁锌以及维生素B、C、E等;在某知名品牌饼干的包装上,记者看到饼干的成分中含有7.7克的蛋白质,以及300毫克的钙。

  当然,不是所有食品都可以标榜自己“富含”某种营养成分,必须达到一定的添加量才行。比如“高钙”,每100克固体食品中钙含量不少于240毫克、每100毫升液体食品中钙含量不少于120毫克时,才能标示。

  目前市面上也有不少“高钙”产品在销售,比如高钙奶,营养标签写着每100克里含有130毫克的钙,这样看确实符合“高钙”食品的标准。

  不过,对于高钙奶一类的强化食品,营养强化或许更多是个“噱头”。塘厦医院的营养师孙岗介绍说,奶制品本身就含丰富的钙,鲜奶在加钙的过程中很可能会产生二次工业污染,因此,鲜奶最好选择没有强化的、保质期短、无添加的。

  食品上强制性标注5种核心营养素后,不仅市民在购买的时候可以更“明白”,还有一个好处是,不会再被那些听起来不错的混搭食品迷惑了。

  什么是混搭食品?比如说,杂粮芝麻糊、果蔬牛奶、红枣燕麦等,这些混搭食品虽然吸引消费的人眼球,但其中各种食品以什么比例混合的,我们并不清楚,是否有其他不健康的成分混了进去,就需要看标签见分晓了。

  营养专家表示,杂粮芝麻糊是一个常见的案例,芝麻的价格比杂粮贵,黑芝麻比白芝麻更贵,黑芝麻糊中加入黑米粉、糙米粉能够降低成本;再添加大量糖、糊精、植脂末之类,成本就更低了。

  芝麻的蛋白质含量高达20%以上,黑米、糙米只有7%8%,而糖、糊精和植脂末之类的蛋白质含量可以忽略不计,所以,如果芝麻加得多,产品的蛋白质含量就比较高。如果一个芝麻糊产品的蛋白质含量只有6%的话,就说明芝麻的比例占得不多,恐怕是糖、糊精和植脂末等成分在充数。

  同理,可用到麦片的购买中,纯燕麦的蛋白质含量通常在13%以上,如果看到一种营养麦片的蛋白质含量是5%,千万不要指望里面有多少燕麦,甚至连小麦都不多,恐怕是以糖和糊精为主了。因此,无论在麦片前加上什么诱人词汇,蛋白质含量若很低就不算是优质食品。

  市场上大多数食品都有“营养标签”,标注含有什么营养成分。但看似很正规的外包装上,商家总爱“耍点小聪明”,选择对自己有利的进行标注,规避一些可能影响销售的关键文字。比如,在一款威化饼上,有着色剂110、抗氧化剂300等标注,一般人实在不明白这标注意味着什么。

  蛋白质、碳水化合物、日落黄尽管有了明确的标签指导,但在食品包装上,各种各样的专业术语依然让消费者摸不着头脑,记者询问了几位市民,多数都表示对营养标签“看不懂”。

  “营养标签”如何才能看懂呢?记者了解到,预包装食品应当在标签上强制标示四种营养成分和能量(4+1)含量值及其占营养素参考值(NRV)的百分比,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量。也就是说,在购买食品时,消费者可以把NRV当成一把尺子,如果写着30%,就是满足了一天需要的约1/3。

  100%的NRV是人体一天的营养素参考量。如果你今天所摄入的各种食品中,可测算的NRV能量已经接近最高量,就应当适当控制能量摄入。同样,每个人每日摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等核心营养素也是有一定量的,而各类预包装食品中标明这些核心营养素占NRV的比例数据,可提醒每个人结合自身的情况调整膳食平衡。

  比如,一些坚果类产品每100克的脂肪NRV可高达50%以上,这意味着每摄入100克此类坚果占营养素参考值的50%,对于血脂高或有肥胖症的人群,常过量吃这类食品,对健康显然是不利的。

  1.青少年:处于发育期,对蛋白质和能量等需求旺盛,应选蛋白质和能量的NRV百分比较高的食品和饮料。

  2.高血压患者:需控制每天盐的摄入量低于5克,应选择钠NRV百分比低的食品和饮料。

  3.糖尿病患者:一般碳水化合物中糖分相对较高,患者应限制摄入碳水化合物NRV百分比高的食品和饮料。

  4.肥胖者:应严格控制能量的摄入,选择能量NRV百分比低的食品和饮料。(欧雅琴)

  本次支原体肺炎感染中,确实存在一部分孩子咳嗽不明显,甚至不怎么发热,这些孩子肺部听诊无明显异常,而影像学检查已显示为肺炎,此类患儿约占10%-15%左右。肺炎是由病原体感染引起的肺部炎症,临床主要依据肺部影像学诊断肺炎,咳嗽是肺炎的常见症状之一

  近日,美国疾病控制与预防中心(CDC)官网首次将JN.1单独纳入新冠临近预报(SARS-CoV-2 Nowcast),称JN.1是当前美国增长最快的新冠变异株。截至当日,CDC估测JN.1变异株在美国流行变异株中约占15%至29%,而在11月27日的估测中,其占比还低于1%。

  冬至日是每年的公历12月21日或22日。至于冬至吃饺子还是立冬吃饺子,这主要取决于个人和地域的习惯。 在北方,冬至吃饺子的习俗比较常见,因为饺子是一种重要的节日食品。而在南方,人们更倾向于在立冬吃饺子,因为立冬是冬天的开始,象征着新的开始和团圆。

  “吃了冬至饭,一天长一线“是一句中国民间谚语,意思是冬至这一天之后,白天会逐渐变长,夜晚逐渐缩短。这里的“一线“是指旧时女红用的线,一天长一线则是指白天的时间在冬至之后每天都会增加一线之长。

  12月13日,国家医保局召开新闻发布会,介绍2023国家医保药品目录调整有关情况。此次国家医保药品目录调整共有126种药品新增进入目录,通过医保谈判平均降价61.7%。143个目录外药品参与谈判和竞价,121个药品谈判或竞价成功,总体成功率达84.6%。

  近几日很多群众反应流感药物价格飙升,令人望而却步。随着近期呼吸道疾病高发,玛巴洛沙韦在社交平台上热度也走高。但除了疗效外,被热议的还有价格,甚至有网友称它“比金子还贵”。

  入冬以来,我国呼吸道疾病呈现高发态势,部分地区出现医疗资源紧张的情况。个别不实信息趁机传播扩散,误导公众认知,一旦患者轻信则可能贻误治疗时机,导致病情加重。下面介绍关于呼吸道疾病的系列谣言及有关专家和机构对此做出的澄清,帮助大家知晓呼吸道疾病的基本常识,做好健康监测及预防措施。

  靠饮食调节人体酸碱平衡的说法,没有一种是科学的。健康人体的内环境,能自动保持在合适的pH值范围,为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的pH值会一直恒定在7.35~7.45,不会因为喝了苏打水而改变。

  2023年12月22日,张宗岐教授名医传承工作室在北京四惠中医医院正式揭牌成立。中国中医科学院广安门医院肿瘤科张宗岐教授、夫人李燕红及其团队、大医环球健康产业集团董事长黄勇伟先生、北京四惠中医医院总经理龙启浪先生、北京四惠南区中医院长汪壮先生、北京四惠中医医院院长郭建东先生等人出席了本次揭牌仪式。

  12月4日,第87届全国药品交易会开幕之际,利君制药诚邀420余家全国优秀商业合作伙伴相聚广州白云国际会议中心越秀万豪酒店,隆重举办重点特色产品推介暨工商联谊会。

  血糖高一般不会有发烧症状,多表现为血糖升高、乏力、“三多一少”等,而发烧一般多见于感染、甲状腺功能亢进、风湿热等。

  药流开始流血后经过一周左右能完全排出妊娠组织,但也可能会持续两周,若出血时间超过一个月则说明胚胎组织有残留。

  九价即HPV九价疫苗,可以有效降低宫颈癌患病几率,一般不会导致月经不调。月经不调主要考虑是内分泌及妇科疾病引起。

  手掌发热,考虑与积食有关,也可能是阴虚或血虚所致,应结合具体病因采取相应的处理措施。

  视神经萎缩的出现,主要是颅脑疾病压迫,青光眼又或者视神经炎,这三种原因都是导致视神经萎缩的主要关键,如果能够针对病因来获得有效的治疗,自然就可以控制病情,不会出现更多问题,比如药物治疗也是关键,但是也同样需要降低眼压。

  人流一周之后若是小腹坠痛,能够准确的通过病情选择合适的口服药物来治疗,比如活血化瘀的药物和抗感染的药物,若是宫内有残留,还需要及时的进行清宫手术。此外也可以喝些热的红糖水、热敷小腹或者是适量的运动,这对于缓解疼痛都有帮助。

询盘